mit Regina Schmidt (geprüfte Yogaübungsleiterin)

„Yoga für Schwangere“ ist eine sanfte und ganzheitliche Übungsmethode, die die physikalischen Konditionen und die seelischen Befindlichkeiten der werdenden Mutter berücksichtigt.
Dabei erlernen Frauen kräftigende Yogaübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule und dehnende Übungen zur Vorbereitung des Beckens auf die Geburt. Alle Körperübungen werden in Verbindung mit der Atmung durchgeführt, was die Konzentrationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung verbessert.
Ein geschultes Körperbewusstsein hilft den werdenden Müttern dabei, liebevoll und sanft auf ihren eigenen Körper einzuwirken.
In den letzten Jahren wurde die Bedeutung der ruhigen tiefen Bauchatmung während der Wehentätigkeit wiederentdeckt. Voraussetzung für eine optimale Atmung und Versorgung des ungeborenen Kindes mit Sauerstoff ist eine entspannte Atemmuskulatur.
Deshalb erlernen die Frauen im Kurs Yogaübungen, die alle Atemräume öffnen und Atemtechniken, die den Geist beruhigen und eine schmerzarme Wehentätigkeit während der Geburt begünstigen.
Mit Hilfe von Visualisierungen und Energieübungen können die Frauen mit ihrem ungeborenen Kind in Kontakt treten und ihm ihre Liebe und Zuwendung geben.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich und setzt keinerlei Vorerfahrung in Yogatechniken voraus. Eine Zustimmung des Frauenarztes oder der Hebamme sollte bei Beschwerden unbedingt eingeholt werden.
Zu den Yoga-Stunden bitte unbedingt ein Kissen, eine Decke und warme Socken mitbringen